od Daryl Conner
1. července 2020
Využijte povolání, které je fyzicky namáhavé a také se často provádí ve omezených, vlhkých prostorech, přidejte teplý vzduch z sušiček i dalších nástrojů a teplé těl psů, koček i spolupracovníků, stejně jako spolupracovníky, stejně jako spolupracovníky, stejně Péče v létě může být zapařeným zážitkem.
Všichni přesně chápeme, jak nezbytné je udržovat zvířata v naší péči úžasné a pohodlné – ale co my? V některých případech se ani pracovní prostory necítily ve vzduchu při práci.
Zde je 10 návrhů, které vám pomohou zůstat chill, jak teploty stoupají:
1. Pití: V teplém prostředí jsme všichni více požili, a to znamená, že vyžadujeme posílení množství tekutiny, kterou bereme na kompenzaci. Ačkoli přesně to, kolik vody pijete, závisí na vašem soukromém těle a na úrovni cvičení, odborníci navrhují pít polovinu tělesné hmotnosti v uncích vody. Pokud například vyhodnotíte 160 liber, měli byste pít asi 80 uncí vody denně.
Pokud se nelíbíte v chuti obyčejné vody, přemýšlejte o přidání čerstvé citronové šťávy, listů máty, plátky okurek nebo jiných přírodních příchutí, aby byla mnohem příjemnější. Izolované, opakovaně použitelné láhve na vodu udržují váš nápoj svěží, čistý i ledový po celou dobu, zatímco je laskavý k životnímu prostředí.
Reklamy
2. Zkontrolujte příjem vitamínu: Studie provedené University of Alabama ukázaly, že něco tak snadného, jako je užívání vitamínu C, může zvýšit vaši toleranci pro teplé a také učinit letní povětrnostní stav mnohem pohodlnější. Při pouhých 250 miligramech denně to stojí za to vyzkoušet, pokud je pro vás léčba teplá.
3. Příkopná těžká jídla: trávení oběda mastného steaku nebo několika plátků pizzy je pro vaše tělo velkou prací a může se také cítit teplejší. Přepněte na lehčí občerstvení, když pracujete, a také přesně podívejte, jak se cítíte. Vyzkoušejte čerstvý salát a několik šťavnatých plátků ovoce, které zvýší vaši tekutinu i příjem vitamínů, a také jsou jednodušší pro váš trávicí systém.
4. Připojte ventilátor: Nepodceňujte sílu pohyblivého vzduchu. Dokonce i malý ventilátor, který nasměruje tok vzduchu na vaši dohodu, zatímco pracujete, vám pomůže udržet se mnohem pohodlnější. Pokud máte prostor, přidání jednoho nebo mnohem většího fanoušků vás může udržet pohodlně v horkých dnech.
5. Potěšení ze spritz: Udržujte stříkací láhev vody ve vaší pracovní lednici a také spritz s vaší dohodou, stejně jako pulzní body často během dne. Nejen, že se bude cítit skvěle, ale odpařování pomůže snížit teplotu těla.
6. Modifikace vašeho šatníku: Vypněte těsné oblečení pro péči o volnější verze. Mnoho materiálů, které nosíme, drží v teplu. Pokud si však vyberete namísto útulné pečovatelské bundy uvolněnou vestu pro péči, můžete opravdu cítit rozdíl. V létě rád nosím vestu kolena a bavlnu. Vesta je dlouhá dostatečná k tomu, aby se vlasy zabránily nohám, ale je dostačující k volnému cirkulaci vzduchu.
Rovněž můžete přemýšlet o tom, jak se podívat na oblečení, které jsou prodávány pro sportovce. Četné jsou vyrobeny z materiálu, který je poněkud vlasové, a také z kůže z kůže. Mnoho z nich se také strategicky vyvinulo, aby lidé udržovali úžasné, zatímco se účastní aktivních sportů.
7. Vyzkoušejte chladicí krk: Procházka po webu vám ukáže řadu značek chladicího krku. Jedná se o zkumavky plné absorpčních gelových krystalů, stejně jako při namočení v úžasné vodě, gelové krystaly bobtnávají a udržují vlhkost. Noste jej kolem krku, abyste zchladili pokožku a udrželi úžasné v horkém dni. Podobně udržujte náhradní v chladničce nebo v chladiči a také je vypněte, pokud se začnete cítit stejně teplé. Když jsem byl v Memphisu domácím – a byl to součástí mé každodenní letní uniformy.
8. Přidejte odvlhčovač: Pokud je vaše pracovní oblast nejen teplá, ale vlhká, budete se cítit v teple více. Skvělý odvlhčovač způsobí, že vaše oblast bude mnohem pohodlnější – zejména v horkém počasí. Perfektní vlhkost člena rodiny je 40–50%. Bonus: Snížení vlhkosti také pomůže vyhnout se plísním i plísním, takže vzduch, který (a domácí zvířata) dýchá zdravěji.
9. Blokujte Slunce: Záclony a žaluzie jsou v atmosféře péče o náročné, protože shromažďují vlasy, jakož i lupič a také je obtížné udržovat čisté. Pokud používáte odstíny buněčného typu, které jsou správně namontovány, můžete snížit sluneční teplé teplé až o 80%.
Pokud je váš obchod slunečný a materiální kryty oken pro vás nejsou fascinující, můžete přemýšlet o přidání filmu pro své okny. Je levný, blokuje zářivý teplý tok a může také snížit sluneční teplé až o 79%2.
10. Přemýšlejte o změně hodin: Pokud jste online, kde je ráno chladnější, věřte ABOnull